もう？月末。

気がつけば6月も終わり。

今日28日は、平日最後の日。

うーん。

なんだかやり残したことがあるような…。

うん、一つ一つ、やっていこう。

それが一番の近道だよ、きっと。

いつのまにやら

いつのまにやらサボっていました。

ここの更新。

疲れているのかな？

そんな時は無理しない…とも思うけれど、少し負荷をかけて定着させたい気持ちもある。

そんなバランス、うまく取りたいなぁ。

習慣付け

やろうと思ったことって、なかなかやり続けられない…習慣になってしまえば楽なんだろうけれど。

そのために、どう動くか。

本当にその習慣化したいことは必要なことなの？

例えば、

• 出したらしまう
• 脱いだら畳む

などは、習慣化した方がいいこと。自然と身体が動けば、それだけ負荷は少ないものね。

今習慣にしたいことは

• 早起きして朝活
• 本を読む（耳で聞くのも含めて）

できたら嬉しいし楽しいし。

この喜びや快感を知っている。

だから、少しずつでも、ぼちぼちでも、やれるはず！！！

 

先取り

やってもやっても終わらないもののひとつ、家事。

大好き！ではないから、いかに効率よくこなしていくかを考えています。

今朝の先取り家事は、夕飯の支度。

• 玄米の浸水（帰宅後火にかけるだけ）
• こんにゃくの煮物（帰宅する頃には味がしみしみ！）
• 味噌汁を小鍋に移しておく
• 麦茶を沸かしておく

チルド室には“塩糖水”で下処理したお肉や、カットした冷凍野菜がある。

これだけでもやっておくと、気が楽になります。

塩糖水は、この本『これでよゆうの晩ごはん』で知りました。

暮しの手帖別冊 『これで よゆうの晩ごはん』

ノートの取り方

わー、これ、私が学生の頃に出会っていたかった！。

そうしたら、もっと効果的だったかも。

ノートの取り方、活用の仕方によって、変わるもの。いまだからわかる。

手元に置いておきたいと思える本。

まだまだ、これからの私にも、役立てられるかな？

図書館で借りた本。

『子どもに教えてあげたいノートの取り方』

子どもに教えてあげたいノートの取り方

鉄分

血液検査の結果が芳しくなかったので、鉄分補給しないと…となりまして。

普段の食事も気を付けていたつもりだけれど、いつの間にやら疎かになっていたんだなぁ。

ひじき、鶏肝、きのこ…

家族が食べないからと、いつの間にやら食卓から遠ざけていたわ。

食べない人がいてもいいから、食べる人、食べる必要がある人のために、もう一度これらの食材を取り入れよう。

最近の本の読み方

隙間時間になんとか本を読めないかなぁと思って調べていたら、“スマートフォンで読み上げる”という方法にたどり着きました。

Kindle で電子書籍を表示し、i phon の読み上げ機能を起動。

“黙読”ならぬ、“耳読”です。

これがまた便利！

洗濯物畳みながら、料理しながら…等、“ながら”で本が読めます。

この方法を始めてから、時間がないから本が読めない…という事が減りました。

嬉しいなぁ！

今日読んだのはこれ↓

『神保町奇譚』池井戸潤

神保町奇譚 花咲舞シリーズ (Kindle Single)